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Apple Fitness+: Neue Inhalte zum Jahresbeginn

Apple hat es schon fast zur Tradition gemacht: Jeweils zum Start eines neuen Jahres wird auf dem Abodienst «Fitness+» eine grössere Menge an neuen Inhalten veröffentlicht – so auch heuer. Mit dem heutigen 5. Januar sind auf Fitness+ vier neue Trainingsprogramme lanciert worden. Diese neuen Programme sollen Nutzerinnen und Nutzer «wöchentliche Trainingspläne bieten, damit sie ihre Ziele erreichen können».

Stefan Rechsteiner
Montag, 5. Januar 2026 um 14:18 Uhr

Konkret gibt es neu ein Programm namens «Make Your Fitness Comeback» mit drei Trainingsarten: Strength (Krafttraining), HIIT und Yoga. «Der vierwöchige Plan umfasst drei Trainingseinheiten pro Woche – jeweils eine pro Trainingsart – von nur zehn Minuten Dauer. Jede Woche baut auf der vorherigen Woche auf, um Anwender:innen zu helfen, auf ihrem Weg zurück zur Fitness Fortschritte zu erzielen.», so Apple.

Das neue Programm «Build a Yoga Habit in 4 Weeks» soll dabei helfen, «Yoga in ihre Fitnessroutine zu integrieren. Diese Trainings sollen die Flexibilität erhöhen, Stress abbauen und Kraft und Stabilität aufbauen. Jede Woche erhält man zwei 10-minütige Abläufe – einen langsamen und einen energiegeladenen – die ihre bestehenden Trainingsroutinen ergänzen und dabei helfen, eine Gewohnheit aufzubauen.»

«Back-to-Back Strength and HIIT» bietet derweil drei 20-minütige Workouts, «die diese beiden beliebten Trainingsarten in Fitness+ kombinieren: zehn Minuten Krafttraining und zehn Minuten HIIT, dreimal pro Woche, über einen Zeitraum von drei Wochen. Die Trainings sind so konzipiert, dass sie ohne Pause direkt nacheinander durchgeführt werden.»

Weiter schreibt Apple, dass Krafttraining «eine der am schnellsten wachsenden Trainingsarten weltweit» sei. Das neue Programm «Strength Basics in 3 Weeks» soll Anfängerinnen und Anfängern dabei helfen, «die noch keine Erfahrung mit Krafttraining haben, die Grundlagen zu erlernen, während diejenigen, die wieder mit Krafttraining beginnen, ihre Technik für gängige Übungen auffrischen können». Dieses Programm startet am 12. Januar und besteht «aus drei Trainingseinheiten pro Woche, die sich jeweils auf einen anderen Körperbereich konzentrieren, um gängige Kraftübungen zu erlernen und zu üben, Selbstvertrauen aufzubauen und die Technik zu verbessern», so Apple.

Weiter wird die «Artist Spotlight (Künstler:innen im Spotlight)»-Serie mit neuen Trainings und Playlists mit «KAROL G» und ab dem 2. Februar mit «Bad Bunny» erweitert.

Und es gibt eine neue Staffel von «Time to Walk (Zeit fürs Gehen)» mit Episoden mit Schauspieler und Produzent Penn Badgley, mit dem «Spice Girl» Mel B und mit der Schauspielerin Michelle Monaghan – diese folgen «später im Jahr».

Als «zusätzliche Motivation», so Apple, können Apple-Watch-Nutzende diesen Monat eine limitierte Neujahrs-Auszeichnung verdienen und an einer «Apple Watch ‹Quit Quitting›-Challenge» auf Strava teilnehmen.

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